Ginnastica per Adulti

La ginnastica di mantenimento offre un'allenamento globale, ovvero che coinvolge tutto il corpo.

Un'ora di ginnastica prevede un riscaldamento in piedi a ritmo di musica con semplici esercizi di coordinazione motoria, esercizi di tonificazione muscolare in piedi e a terra, di mobilizzazione articolare e stretching.

E' ideale per chi cerca un'attivita di media intensità, varia e divertente e per chi desidera fare uno sport che non comporti condizioni di lavoro stressanti a livello articolare.

BENEFICI:

- miglioramento della postura e della mobilità articolare

- controllo peso

- tonificazione

- miglioramento della coordinazione